dieta na

Z dietą czy bez, jak genetyczne uwarunkowania do szerokiej i pełnej klaty z doopy, to przez lata nie zbudujesz tego, co drugi zrobi w dwa miesiące po zapisaniu na siłownię. Fajnie rzuca się sloganami o odżywianiu i treningu, ale niestety takie są fakty.

mono i tribulusa zostaw sobie na koniec cyklu, jeśli jest tak jak piszesz że dieta dobra to 500 omy i meta poklepie Cię kozacko ! Zmieniony przez - MarcinRed w dniu 2011-09-24 22:00:10

dlatego zależy mi na pomocy aby przyciąć wszystko, bo dieta 5000kcal to jednak troche spory kawałek do ugryzienia.

I do tego może być dieta polegająca na nie podjadaniu itd?

dieta slaba strasznie . po treningu to smigaj duzo ryzu i troche bialka , przed daj wiecej wegli tez ,obadaj sobie forum znajdz jakas poprawiona diete i wzoruj sie na niej

Rzeczy ktore powoduja ze jeszcze za wczesnie dla Ciebie na koks: 1. Jestem początkujący to znaczy zielony w sprawach koksu - poczytaj najpierw 2. Ćwiczę już ponad rok - dwa to minimum 3. Dieta jest?? 4. ile masz lat?(bo ankieta jest tu zbedna)

[...] nie brałem ale czytałem wole was sie doradzic niz innych np. z mojej siłki gdzie biora co popadnie bez namyslu i gdaja ze nic im nie rosnie albo puchna jak melony.Mam tez problemy ze stawami i wiem ze deca jest dobra na stawy a ze mam problemy z nabranie masy i po odżywkach mi tez mało idzie jedynie dieta cos daje ale nie tak jak bym chciał.

Płeć :Męźczyzna Wiek :17 Waga :74 Wzrost :koło 180 jakoś Cel treningowy :masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni :dokładny rok*********e inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta :jest indywidualnie dobrana Przeciwskazania medyczne :nie ma Zażywane suplementy : aminokwasy, czesto odżywka [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 72 Wzrost : 178 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 6,5 Uprawiane inne sporty : wf w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki Dieta : wysoko węgle Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : nie Ostatnio przerabiany plan: split Ciężary [...]

[...] 3. https://potreningu.pl/articles/4718/cellulit-od-podszewki-wprowadzenie-do-tematu 4. https://potreningu.pl/articles/4723/cellulit-od-podszewki-dieta-a-cellulit 5. https://potreningu.pl/articles/3442/cellulit---2-proste-sposoby-by-sobie-z-nim-poradzic 6. https://potreningu.pl/articles/5011/cellulit---co-o-nim-wiemy [...]

demien i tutaj jest własnie problem bp wszyscy poczatkujący wybieraja pomiedzy dieta i odzywkami a koksami.a to jest czysty bez sens bo przy koksach bez diety i odzywek mozesz zapomniec o jakich kolwiek efektach!owszem na siłowni napewno zdazaja sie osoby które powiedza ja pierd... odzywki bo to drogo wychodzi za to se kupie mete i omke,dobra [...]

dziekuje za Twoja odpowiedz:) a co to za dieta redukcyjna? na czym ona polega? nie slyszalam jeszcze o niej....

[...] zero używek... Ostatnio szukałem coś odnośnie tej azjatyckiej bakteri wiadomo jest tego sporo a nie mam dokładnej nazwy ale znalazłem jakaś ze przyczynia sie do powstawania wrzodów... czy to zbieg okoliczności czy może sam nie wiem. Chłopaki fajnie jak by ktoś wypowiedział bo jak to teraz wygląda z dieta itp Buli mnie prosił pomóżcie dziękuje

Zabieram się za czytanie. Z tego co już wyczytałem to całkiem przeorganizuje trening. Następnie zajmę się dietą. Całkiem możliwe, że naprowadziłeś na dobrą drogę amatora siłowni ;)

Wg. mnie dobre by było połączenie: kompleksy metaboliczne 3xtyg + uzupełnienie w postaci aerobów. np. pon-śr-pt kompleksy, wt-czw aeroby. Do tego dieta w ujemny bilans kaloryczny. Przykładowy kompleks metaboliczny: - Przysiad przedni - Podciąganie nachwytem - wyciskanie hantli/sztangi na ławce płaskiej (klatka) - wyciskanie hantli na barki -dipsy

Bzdura !! Po ch.j tak zniechęcać ludzi. Na początku ułożona dieta nie odgrywa aż tak znaczącej roli .. wystarczy odpowiednio dobierać rzeczy które zjemy. Jeść to na co mamy ochotę ale robić to z głową.

kreatyna jest bardzo dobra, razem z dobrą dietą i treningiem, gdy dopada Cię zastój, nie ma początku przygody z siłownią. na typ etapie organizm sam zachowuje się jak byś "był na kreatynie". pzdr/

dieta nie dopiesalem jeszcze wczesniej jest pod masowanie przyjmuje rowniez bcaa w dt 20g okolotreningowo w dnt 10g bcaa przed ostatnim posilkiem a witaminy przyjmuje po posilku głównym bo tak na opakowaniu sugeruje producent Zmieniony przez - mikemike19 w dniu 2010-08-02 14:01:45

BCAA- regeneracja Glutamina- nie kupuj. Kreatyna- tylko jeśli jest dieta, sprawdź czy nie masz nie tolerancji na któryś ze składników, albo patrz na daty.

1.WIEK:21 2.WAGA:okolo 95 3.WZROST:182 4.WYMIARY: BICEPS:45 KLATA:126 UDO: TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO:2g WEGLOWDANY:4g TLUSZCZ:1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:jeden cykl.oma+meta+deka 8.TRENING:na mase 9.CEL CYKLU:duza masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:4 miesiace 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]